descripción

Este libro trata de posturas de yoga, de cómo hacerlas, de sus beneficios, cuidados y alimentación básica. Ofrece una selección de asanas que son comunes a los diferentes estilos de yoga y siguen vivas por sus aportes físicos, mentales y emocionales.

Para quienes buscan iniciarse en el yoga sirve de introducción a la disciplina, para aquellos que ya lo conocen es una oportunidad de seguir cultivando su experiencia.

El libro es el resultado de más de tres décadas como practicante y una veintena de años en la enseñanza. Esta experiencia se nutre también de los avances del yoga restaurativo, la neurofisiología, la meditación Mindfulness y otros métodos de trabajo físico para lograr una práctica segura, sin lesiones y con resultados muy notables en el sistema nervioso, sin contracturas musculares, con mejor movilidad articular y una alineación óseo-muscular sencilla de aprender.

Para cada postura hay indicaciones acerca de lo que debe observarse en el cuerpo, así como una información de los beneficios y cuidados.

El texto se acompaña de magníficas fotografías que constituyen una referencia útil que sirve para inspirar su ejecución.

Jñana Dakini

El yoga no es un deporte o un simple ejercicio físico para mejorar la salud, como se ha transmitido mayoritariamente en Occidente, sino una de las tradiciones espirituales más ricas y complejas de la humanidad.

Javier García Campayo

En este libro encontrarás una guía teórica y práctica muy útil para personas con o sin experiencia en Kundalini Yoga.

Muestra detalladamente cómo aprender de forma segura y precisa el Kundalini Yoga. También sugiere alternativas para aquellas personas que pueden tener ciertas limitaciones físicas.

Cada uno de los ejercicios de Kundalini Yoga viene con su explicación minuciosa y su correspondiente dibujo para facilitar su puesta en práctica.

Además de haberse diseñado un sistema de aprendizaje muy minucioso, también profundiza en la enseñanza de esta técnica milenaria y comprende otros aspectos que la implementan como la meditación, ejercicios de relajación, una sana alimentación, etcétera.